Februar 27, 2020
Einfacher & gesunder Sommerdrink: Zitronenwasser

Einfacher & gesunder Sommerdrink: Zitronenwasser

Nunja, nicht nur im Sommer!

Hi ihr :-)
Wie man es am eigenen Leib zur Zeit spürt: Der Sommer beginnt!
Nun will jeder irgendwie in Form kommen, die Essgewohnheiten ändern, sich generell etwas gesünder ernähren, die alte Leier, wie jedes Jahr, nicht wahr? :-)
Da hab ich etwas für euch, was sehr einfach zu machen ist, und was zudem noch so sehr gesund ist. Habt ihr schonmal probiert, Zitronenwasser selbst zu machen (als die süße Brause aus dem Getränkemarkt zu trinken) ?

Zitronen sind großartige Früchte mit heilenden Wirkungen! Wegen ihres hohen Vitamin C Gehalts, benutzt man Zitronen um Infektionen zu behandeln, Wunden zu heilen, Allergien vorzubeugen…
Zitronensaft bekämpft ebenso Asthmasymptome, Mandelentzündungen und Halsschmerzen!

Ich habe eine Liste zusammengestellt, damit ihr seht WIESO Zitronen so wunderbar sind und hoffentlich überzeugt euch das alles hier, um den Drink auch mal selbst zu Hause auszuprobieren und dann idealerweise auch dabei zu bleiben :-)

Zitronen sind…Gut für den Magen!
Zitronen helfen super bei Verdauungsproblemen, wenn man sie mit heißem Wasser mixt. Vor allem helfen sie bei Brechreiz, Übelkeit, Sodbrennen und Parasiten. Zitronen haben verdauungsfördernde Qualitäten, die Symptome wie z.B. Sodbrennen, Magenverstimmungen und ein aufgeblähtes Gefühl in den Magengegend reduzieren.
Wenn man täglich frisches Zitronenwasser trinkt, wird die Darmtätigkeit gefördert und das Entfernen von Schadstoffen im Körper geschieht effizienter. Zitronen reinigen das Blut, sie sind regelrechte Reinigungsmeister für den Körper. Die Einnahme von Zitronensaft hilft ebenso bei Verstopfung und ganz witzig: Bei Schluckauf! :-)
Der Zitronensaft hilft der Leber mehr Gallenflüssigkeit zu produzieren und ebenso das Essen, was wir täglich zu uns zu nehmen zu verdauen. Zitronensaft ist im Prinzip ein Lebertonikum, welcher ebenso Gallensteine auflöst.

Zitronen sind…großartig für deine Haut!
Eine Zitrone ist eine natürliche, antiseptische Medizin, da sie auch Hautprobleme reduzieren und heilen kann. Die Zitrone ist eine Zitrusfrucht mit sehr hohem Vitamin C Gehalt, die die natürliche Schöhnheit fördert, indem die Haut von innen regeneriert wird. Keine Chemie ist notwendig, die auch noch teuer ist und der Haut nur auf dem Werbeslogan gut tut :-)
Täglicher Konsum von Zitronenwasser wird für Ihre Haut einen riesen Unterschied machen. Zitronenwasser hat auch die Kraft um Narben schwinden zu lassen! Falls man sich mal verbrannt hat, oder die Haut von der Sonne gereizt ist, dienen Zitronen als echte Abkühlungsmeister!

Zitronen können…Halsinfektionen heilen!
Die Zitrone ist eine super Frucht die gegen Halsinfektionen ankämpft. Bei Halsschmerzen, den Saft einer halben Zitrone mit Wasser verdünnen und regelmäßig gurgeln.

Zitronen sind…ideal für Gewichtsabnahme!
Eins der vielen Gesundheitsvorteile von Zitronenwasser ist, dass es den Weg ebnet um schneller Gewicht zu reduzieren. Wenn man Zitronensaft mit lauwarmen Wasser und Honig mixt, kann dies das Körpergewicht reduzieren.

Zitronen sind…Bluthochdruck Kontrolleure!
Zitronenwasser wirkt echte Wunder für Menschen mit Herzproblemen, wegen des hohen Kaliumgehalts. Die Zitrone kontrolliert hohen Blutdruck, reduziert mentalen Stress, so wie ebenfalls Depressionen.

Zitronen sind…Fieberreduzierer!
Zitronenwasser hilft Menschen bei Erkältungen, Grippe oder Fieber. Nicht umsonst trinkt man heiße Zitrone, um das Fieber herunter zu bekommen.

Zitronenwasser hilft dabei, jegliche Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es gibt immens viele Vorteile von Zitronenwasser/Saft, sie sollten einfach nur eine Veränderung Ihrer täglichen Gewohnheiten vornehmen. Anstatt süßem Saft aus der Tüte, der Ihnen keinerlei Vorteil verschafft, einfach Schritt für Schritt auf Zitronenwasser umsteigen, und mit jedem Schritt schätzt man diese unschlagbare Frucht mehr denn je.

Ein paar Tipps:

– Zitronen sollten idealerweise immer Raumtemperatur haben. Um den Saft besser ausdrücken zu können, die Zitrone vorher auf einem Tisch auf- und abrollen.
– Schaue immer nach Zitronen die ein sehr intensives, helles Gelb aufweisen. Frisch sollten sie aussehen.
– Zitronen mit dickerer Schale, haben weniger Fruchtfleisch und Saft.
– Zitronen mit einer eher dünnen Schale, haben weitaus mehr Fruchtfleisch und Saft, einfach mal drauf achten :-)
– Zitronenwasser sollte aus frischen Zitronen gemacht werden.
– Zitronensaft aus (gekauften) Flaschen gibt leider nicht den gewünschten Erfolg, egal wie oft 100% Frucht drauf steht :-)
– Selbst frischgepresster Zitronensaft, zubereitet zu Zitronenwasser ist nur ca. 12 Stunden gut und erbringt nur in dieser Zeit die gewünschten Erfolge für den Körper.

Hier ist das kinderleichte Rezept für diesen gesunden Zitronenwasser Mix Drink:

  • Vorbereitungszeit 2 Minuten
  • Herstellungszeit max 5 Minuten
  • Schwierigkeit Leicht
  • 2 Zitronen
  • 1-1,5L Wasser

– Zitronenwasser herzustellen ist kinderleicht. Daher ist es auch nicht nervenaufreibend, dieses Wasser täglich zu trinken.
– Drücke die Zitronen gut aus, am besten in einen Messbecher. Aus einer Wasserflasche (mit oder ohne Kohlensäure, ganz wie ihr wollt) ein wenig Wasser herauskippen, und dann das Fruchtfleisch und den Saft der ausgedrückten Zitronen in die Flasche giessen.
– Um es ansehnlicher zu machen, zum Beispiel wenn Besuch kommt, einen Krug/Pitcher mit Wasser füllen und die Zitronen in Scheiben schneiden und in den Pitcher geben. Das Wasser schmeckt dann herrlich frisch zitronig.
– Eiswürfel geben dem Ganzen noch eine Besondere Frische bzw. Erfrischung :-)

MMmmmhhmmm…es sieht einfach SO erfrischend und gesund aus. Es sieht nicht nur so aus! :-)
Tu deinem Körper etwas Gutes und trink Zitronenwasser jeden Tag. Besonders bei Stress und wenig Zeit zum (gesunden) Kochen, gibt dir Zitronenwasser viele Vitamine, die man sonst nicht erhalten würde.

Zitronenwasser ist die beste Methode um den Durst zu löschen, und nach einer Weile hat man gar nicht mehr das Verlangen nach süßen Brausen etc. Diese wirken nach einiger Zeit sogar zu süß.
Man weiß einfach, was man vom Zitronenwasser hat: Keinerlei Nachteile.

Ich kann es nur immer und immer wieder sagen: Zironenwasser ist fantastisch um deine Gesundheit anzukurbeln und stabil zu halten, du bekommst weitaus mehr Energie und dein Leben wird sich durch diese kleine Frucht um Jahre verlängern.

Also, los geht’s, kauf ein paar Zitronen :-)
Und wie immer, ich freue mich sehr über eure Kommentare :-)

Über niner bakes

Hi I'm niner - I blog about cake pops, cupcakes & super healthy things: green smoothies, matcha, super foods & more! Welcome to my blog, I am thrilled you're here :)

9 Kommentare

  1. So refreshing! I’m thinking that I’ll build this into my routine this summer. Thank you for the idea and gorgeous pics!

  2. So refreshing! I’m thinking that I’ll build this into my routine this summer. Thank you for the idea and gorgeous pics!

  3. Thank you for the amazing idea! I might just practice this!

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  5. im Moment trinke Zitronenhalfte mit Lauwarmenwasser soo ein Monat und passiert kein Wunder.Soll ich noch abwarten?

    • Hallo Alois,
      nun ja, Wunder passieren da ganz sicher nicht :) Aber es ist sehr gesund und man sollte sowas gern beibehalten – allein schon wegen der Nährstoffe etc.
      Tut es Ihnen nicht gut?
      Viele Grüße,
      niner

  6. Thank you for sharing your ideas! Nice post.

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