Juni 27, 2019
Mhmmm lecker: Süßer, gesunder Erdnussbutter Smoothie

Mhmmm lecker: Süßer, gesunder Erdnussbutter Smoothie

Ich liebe Smoothies! Ob zum Frühstück, oder auch als „süßer Treat“ nebenbei!
Ich trinke sie jeden Tag, hautpsächlich Grüne Smoothies.

Seid ihr auch schon auf den Geschmack gekommen?

Neben meinen regulären Rezepten hier auf ninerbakes.com wird es in Zukunft zusätzlich Rezepte für leckere, aber auch vor allem gesunde Smoothies geben, denn das Eine schließt das Andere nicht aus!
Ich trinke täglich frische Smoothies und diese tolle Erfahrung möchte ich meinen Bloglesern, euch, Ihr Lieben, nicht vorenthalten.

Viele von euch haben sicherlich einen Mixer in der Küche stehen?
Ich liebe meinen Blendtec. Dieser ist jedoch kein gewöhnlicher Mixer. Er ist der kraftvollste Blender (Mixer) den es gibt. 29.000 Umdrehungen pro Minute, 1560 Watt, 2 PS: BÄM! Was will man mehr?
Er zaubert die cremigsten Smoothies, Suppen, Dips etc.

Und kann nebenbei auch noch iPhone & Co. pulverisieren! Nicht, dass ich sowas je machen würde, ich brauche die Power des Blendtec um die Zellwände der verschiedenen Blattgemüse (Spinat & Co.) aufzubrechen, damit der Körper die Vitalstoffe besonders gut und schnell aufnehmen kann.




Am 2. Advent veranstalteten wir Christmas Brunch bei einer guten Freundin in gemütlicher Runde mit ein paar Mädels. Es wurde gut aufgetischt sag ich euch.
Und da jeder etwas mitbrachte, habe ich mich neben anderen Leckereien noch dazu entschieden einen Peanut Butter Smoothie zu machen, da die Gastgeberin ebenfalls Peanut Butter in allen Variationen liebt.

Ich verzichte bei Smoothies (Rohkost im Allgemeinen) generell auf konventionelle Lebensmittel und wähle nur Biozutaten, demnach auch die Erdnussbutter, die zu 95% aus Erdnüssen besteht (proteinreich, dennoch arm am Kohlenhydraten) und nicht noch extra Zucker enthält. Demnach: Gesunde Fette – in Maßen sehr empfehlenswert.

Dann blenden wir den Smoothie mal!


  • Vorbereitungszeit 5 Minuten
  • Mixzeit 30-50 Sekunden
  • Schwierigkeit Leicht
  • Menge 2-3 Portionen

Für den Peanut Butter Smoothie:

  • 1. Alles was ihr tun müsst, ist alle Zutaten in euren Blender/Mixer zu geben (er muss so stark sein, dass er Eiswürfel und Gefrorenes zerkleinern kann) und ca. 30-50 Sekunden zu mixen, bis ihr eine „smoothe“ Textur habt, einen cremigen Smoothie. Gegebenenfalls müsst ihr länger mixen, je nach dem wie star euer Mixer ist.
  • Ich bin verliebt…diese Farben!


    Achja, Eiswürfel fehlen! :)

  • 2. Serviert in einem netten Einmachglas mit Papierstrohhalmen und genießt euer gesundes, süßes Frühstück :)
  • Info:
    Je nach Geschmack könnt ihr weniger Banane hinzugeben, denn der Geschmack von Bananen in Smoothies ist für Viele zu stark. Gleiches gilt für Erdnussbutter, Joghurt und Co. – spielt ein bischen mit den Zutaten herum, bis ihr euren Favoriten gefunden habt.

Voilá

Perfektion!
Die Farbe ist der Hit und der Geschmack, so unwahrscheinlich lecker…süß, dennoch spürt man die Frische des Joghurts super raus, eisgekühlt der Knaller sag ich euch!
Ich hoffe ihr probiert den Erdnuss Butter Smoothie mal aus.

Deko-Credits & Shopping Links:
Tolle Papierstrohhalme gibt es bei:

  • Partyerie
  • Cupcake Look
  • Ball Mason Jar Gläser:

  • Partyerie
  • American Heritage
  • Habt einen schönen Freitag!
    eure niner

    Über niner bakes

    Hi I'm niner - I blog about cake pops, cupcakes & super healthy things: green smoothies, matcha, super foods & more! Welcome to my blog, I am thrilled you're here :)

    4 Kommentare

    1. Oh I’m so glad you posted this Niner! I was going to ask you for the recipe!
      It looks sooo delicious – I love your pretty photos!
      xo

    2. Das Rezept klingt wirklich lecker, aber 200g Erdnussbutter?!? Das ist wohl eher eine Kalorienbombe als ein wirklich gesunder Smoothie.

    3. Liked it. Though I did not use crused ice cubes and didn’t have vanilla/almond extract :( but it was still yummy. I like it :*

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