niner bakes
Bei solch einem Anblick kann ich nicht wiederstehen. Tag ein, Tag aus:
Jedoch sehen sie nicht immer so schön grün aus – manchmal auch braun, lila, pink… Je nach dem was ihr in den Smoothie gebt.
Mein Blendtec zerkleinert alles. Der beste Blender (Mixer) ever!
Wie schon in einem Erdnussbutter Frühstücks Smoothie Artikel beschrieben: 29.000 Umdrehungen pro Minute, 1560 Watt, 2 PS!
Und gerade weil der Blendtec alles pulverisiert, was ihm in die Klinge kommt, weiß ich, dass die Zellwände des Blattgemüses (Spinat & Co.) aufgebrochen werden, damit mein Körper die Vitalstoffe besonders gut und schnell aufnehmen kann. Durchdachter geht es nicht.
Ich habe immer fast all meine Zutaten eingefroren, weil ich die „Slushie“ Konsistenz liebe, eiskalt, perfekt für den Sommer!
Dann blenden wir den Smoothie mal!
- Vorbereitungszeit 5 Minuten
- Mixzeit 30-50 Sekunden
- Schwierigkeit Leicht
- Menge 2-3 Gläser, je nach Mixer unterschiedlich
Für den frozen Grünen Smoothie:
- Behälter Info: Wildside Jar von Blendtec / Inhalt: 1,5 Liter Füllmenge (Gefäßgröße 2,8 Liter)
- 225g gefrorenen Spinat (oder Frischen) – ich nehme immer die Hälfte der Dennree Packung von Denns
- 1 gefrorene Banane
- 250g gefrorene Erdbeeren
- 1 gehäufter Teelöffel rohes Kakaopulver
- 10-20 Goji Beeren Goji Beeren
- Datteln oder Agavendicksaft zum Süßen sofern gewünscht
- 1/2 Avocado
- Pflanzenmilch wie z.B. Reismilch, Mandelmilch, Hafermilch, Kokosnusreismilch, Sojamilch etc. – Wasser geht natürlich auch!
- Bunte Papierstrohhalme (zum Servieren)
- Ball Einweggläser von Partyerie (zum Servieren)
Ich gehe gern zum Biodealer Denns Biomarkt oder auch Alnatura, dort bekommt man alles was das gesunde Herz begehrt.
- 1. Alle Zutaten in euren Blender/Mixer geben (er muss so stark sein, dass er Eiswürfel und Gefrorenes zerkleinern kann) und ca. 30-50 Sekunden zu mixen,
bis ihr eine „smoothe/weiche“ Textur habt, einen cremigen Smoothie. Gegebenenfalls müsst ihr länger mixen, je nach dem wie star euer Mixer ist. - 2. Detailliert seht ihr die Extras/Superfoods die ich immer gern in meine Smoothies gebe.
- 3. Serviert in einem netten Einmachglas mit Papierstrohhalmen und genießt euren gesunden, leckeren Smoothie.
- Info:
Je nach Geschmack könnt ihr weniger Banane hinzugeben, denn der Geschmack von Bananen in Smoothies ist sehr prominent. Gleiches gilt für Erdnussbutter, Joghurt und Co. – spielt ein bischen mit den Zutaten herum, bis ihr euren Favoriten gefunden habt.
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#ninerblends
Deko-Credits & Shopping Links:
Tolle Papierstrohhalme gibt es bei:
- Partyerie
- Cupcake Look
- Partyerie
- American Heritage
Ball Mason Jar Gläser:
Eure niner
Niner, this looks soooo good! Thank you for this new recipe and getting me onto green smoothies period. We both have a sweet tooth too (obviously ;-) but drinking green smoothies has made such a difference… It’s such a good way to get veggies in me that I wouldn’t normally eat… and a lot more than just by having a salad or veggies with dinner. *Thank you so so much for getting me into green smoothies!* And because of you I have a blendtec now too… It is amazing! I love the texture (so smooth) – it really is better than the average blender.
Can’t wait to try this one out!
Marian, thank you SO much for your comment.
It’s more than amazing that you love green smoothies now, it means a lot to me because I care for you!! :)
I am so happy we can both share these healthy things now, so much fun and so good for us! I hope many people will follow, even when they have a sweet tooth, like we have :)
Much love as usual and thanks for making me smile <3
niner